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    Au cabinet de naturopathie

    de José JEANBLANC
  • José JEANBLANC
    Consultation en naturopathie et formations professionnelles

Cannelloni de jambon


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Liste des ingrédients

# Ingrédient Quantité
1Coulis de tomates50 g
2Courgettes100 g
3Epinards100 g
4Jambon cuit supérieur sans couenne en tranches125 g
5Oignon1/2
6Persil1 cc
7Petits suisses nature à 0%2
8Sel, poivre

étapes de la recette


  1. Préchauffer le four à 220° (th 7/8).
  2. Laver et émincer les épinards, râper les courgettes. Faire cuire ces 2 légumes dans une poêle avec l'oignon ciselé 10 minutes.
  3. Mélanger les petits suisses aux légumes, saler, poivrer, ajouter le persil haché.
  4. Etaler cette farce sur chaque tranche de jambon, les rouler pour former des cannellonis.
  5. Déposer les rouleaux dans un plat à gratin tapissé de papier sulfurisé, recouvrir de sauce tomate, de poivre, d'un peu de persil, cuire 10 minutes.
  6. Servir bien chaud.