Au cabinet de naturopathie

Régénération du métabolisme énergétique (graisses et sucres) en activant l’AMPK

AMPK (MP-activated protein kinase), activée par l’adénosine monophosphate, est une enzyme connue sous le nom de « maître régulateur du métabolisme énergétique ». Elle fonctionne comme un capteur d’énergie dans nos cellules.

L’activité de l’AMPK diminue considérablement avec l’âge, raison pour laquelle nous n’avons plus le même appétit, le même poids corporel et moins d’énergie à mesure que nous vieillissons.

L’épuisement de l’énergie (ou le manque d’énergie cellulaire) est le principal facteur stimulant de l’activité AMPK. Ceci entraîne la production d’une plus grande partie de la protéine kinase activée (AMP). Les meilleurs activateurs de l’AMPK sont des facteurs de stress comme la restriction calorique, le jeûne et les exercices cardiovasculaires.

L’activation de cette protéine permet donc d’augmenter l’autophagie (décomposition et recyclage des composants cellulaires), l’augmentation de l’absorption du glucose dans les muscles et aussi sa synthèse dans les mitochondries. L’AMPK est LA protéine de la longévité.

QU’EST-CE QUE L’AMPK ?

AMPK signifie « adénosine 5, protéine kinase monophosphate activée ». C’est une enzyme présente chez tous les êtres vivants qui joue un rôle important dans l’équilibre et les réserves énergétiques.

Elle aide à déterminer l’équilibre entre la consommation et la production d’énergie. Le corps équilibre en effet la production d’AMP en détectant son rapport AMP-adénosine triphosphate (ATP) : les molécules d’ATP sont les sources primaires de combustible dans les cellules, et finissent par se décomposer en AMP.

Selon les niveaux d’AMP et d’ATP à un moment donné, la production et l’utilisation d’énergie peuvent être modifiées. Cela peut se matérialiser par des variations de l’appétit, de la température corporelle ou de la production d’hormones.

 

Où se trouve l’AMPK ? Elle est stockée dans les tissus du corps, en particulier dans le cerveau (y compris l’hypothalamus), le foie, les cellules graisseuses et les muscles squelettiques. Elle est influencée par un certain nombre de facteurs comme la génétique, l’âge, le régime alimentaire, les habitudes de sommeil, les niveaux de stress et l’activité physique.

 

LES RÔLES DE L’AMPK

L’HOMÉOSTASIE ET LA RÉGULATION DE L’ÉNERGIE

L’une des fonctions les plus importantes de l’AMPK est de réguler l’équilibre énergétique et le métabolisme en contrôlant les niveaux d’énergie cellulaire.

Notre hypothalamus peut être considéré comme notre « centre de commande » lorsqu’il s’agit du métabolisme. L’hypothalamus est une région du cerveau antérieur qui coordonne à la fois le système nerveux autonome et l’activité de l’hypophyse. Il aide à maintenir l’homéostasie en contrôlant la production d’énergie, la température corporelle, la soif, la faim, le sommeil, l’activité émotionnelle, la production d’hormones et d’autres activités corporelles. L’AMPK rétablit l’équilibre énergétique en donnant envie de manger plus afin d’augmenter la consommation d’énergie.

Pour résumer ce processus complexe : lorsque l’hypothalamus détecte que les niveaux d’énergie sont faibles, l’AMPK est stimulée afin de consommer plus d’énergie tout en en dépensant moins.

L’AMPK STIMULE LA PERTE DE POIDS

L’AMPK peut provoquer des modifications au niveau de l’appétit ainsi que sur la façon dont les cellules utilisent et stockent l’énergie.

Des études suggèrent que l’AMPK peut aider à stimuler la combustion des graisses et la perte de poids dans certaines conditions.

Elle aide les muscles à utiliser plus de glucose pour l’énergie, contrôle l’appétit et augmente la quantité d’énergie dépensée durant une activité physique.

L’homéostasie, contrôlée en partie par l’activation de l’AMPK, peut également entraîner une augmentation de la température corporelle, une réduction de l’inflammation et une amélioration de l’équilibre hormonal. Toutes ces mesures favorisent le maintien d’un poids corporel optimal.

En résumé…

Le maintien de la balance énergétique est un processus fondamental pour l'organisme. Un déséquilibre entre les apports et la dépense énergétique peut avoir de graves conséquences, comme en témoigne aujourd'hui l'augmentation de la prévalence de l'obésité. L'AMP-activated protein kinase (AMPK) constitue un détecteur de l'état énergétique de la cellule et joue un rôle clé dans la régulation du métabolisme énergétique. En réponse à une déplétion énergétique cellulaire, l'AMPK active les voies métaboliques qui produisent de l'énergie (oxydation des acides gras) et inhibe celles qui en consomment (lipogenèse, néoglucogenèse). Des études récentes ont permis de montrer que l'AMPK était également un régulateur majeur de l'homéostasie énergétique à l'échelle de l'organisme, en intégrant au niveau hypothalamique des signaux hormonaux et nutritionnels et coordonnant la prise alimentaire et la dépense énergétique. L'ensemble de ces observations font de cette enzyme une cible thérapeutique intéressante dans le cadre du traitement des maladies métaboliques telles que l'obésité et le diabète de type II.

 

BERBERINE ET ampk

La berbérine est une substance naturelle produite par certains végétaux.

La berbérine est utilisée depuis des millénaires en médecine chinoise et ayurvédique pour ses propriétés antifongiques, antibactériennes, anti-inflammatoires et immunostimulante.

De récentes recherches démontrent des effets spectaculaires sur les maladies métaboliques et cardiovasculaires et son rôle crucial dans l’activation d’une enzyme clé du métabolisme : l’AMPK.

 

Afin d’avoir une bonne assimilation cellulaire, il est conseillé de prendre de la berbérine sous forme liposomée.

 

 

abstinence alimentaire ET ampk

 

Un faible niveau d’énergie cellulaire active le senseur énergétique AMPK.

La science démontre la capacité d’un jeûne court ou intermittent à atténuer les effets délétères des monocytes pro-inflammatoires, sans altérer pour autant leur propriété de lutte contre des agents exogènes. Ces données annoncent probablement l’émergence de nouvelles stratégies thérapeutiques pour la prise en charge de maladies métaboliques, auto-immunes ou inflammatoires chroniques.

Lorsque l’on n’ingère pas de calories pour une période minimale de 10 à 14 heures, nous allons réduire le nombre de glycogènes dans le foie. Les triglycérides sont changés en acides gras libres qui peuvent ensuite être utilisés par notre foie pour produire des corps cétoniques.

Les corps cétoniques peuvent être transformés en ATP (énergie) mais ont également le pouvoir de produire certains signaux comme la cyclique AMP et le NF-kB ainsi que le BDNF.

Les acides gras libres active PPAR-alpha, ATF4 qui fait que l’on produit plus de FGF21 qui est une protéine qui a plusieurs effets positifs sur les toutes nos cellules.

Le fait de réduire le taux de sucre et d’acides aminés pendant le jeûne intermittent diminue mTOR, IGF-1, enclenche l’autophagie et stimule la production de nouvelle mitochondrie.

Le jeûne intermittent de 24 heures active également ceux-ci :

• AMPK = Réparation cellulaire
• NRF2 = Productions d’antioxydants
• SIRT’s = Longévité
• FOXO = Longévité
• PGC 1 alpha = Résistance au stress, production de mitochondrie

En conclusion le jeûne permet de :

• Ralentir le vieillissement cellulaire
• D’améliorer la réparation cellulaire
• De diminuer l’inflammation
• D’améliorer la résistance au stress
• D’améliorer la formation de nouvelles connexions neuronales aidant nos fonctions cognitives
• D’améliorer la flexibilité métabolique

 

ENDURANCE CARDIOVASCULAIRE ET AMPK

 

L’AMPK est activée au niveau cellulaire lors de dépenses énergétiques importantes sur de longues durées (endurance). Elle met en place les voies métaboliques qui produisent de l’énergie et inhibe celles qui en consomment jouant ainsi un rôle de régulateur de l’équilibre énergétique.