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    Au cabinet de naturopathie

    de José JEANBLANC
  • José JEANBLANC
    Consultation en naturopathie et formations professionnelles

Le repos physique et la détente psychique :

Clés pour déclencher la régénération.

 

la loi hormèse

 

L’être humain fonctionne suivant deux modalités…

 

La modulation catabolique

C’est ce qu’on appelle souvent le stress, c’est aussi une contrainte extérieure ou une contrainte psychique ou une contrainte électromagnétique ou une contrainte digestive.

Ces contraintes qui viennent de notre environnement, le corps répond. Pour répondre, notre organisme va puiser dans ses ressources (nutriments, énergie) pour pouvoir répondre à ces conditions environnementales qui changent. C’est l’homéostasie.

Quand le corps dépense comme ça de l’énergie, des ressources, s’il le fait tout le temps, il s’épuise…

 

La modulation anabolique

Si c’est contrebalancé par des moments où le corps réintègre, c’est la phase anabolique dans laquelle les contraintes extérieures environnementales sont diminuées à l’extrême et à ce moment-là, l’organisme peut récupérer. 

Cela passe par l’intégration des nutriments, par le nettoyage du corps et la récupération tissulaire.

 

L’équilibre

La phase catabolique et la phase anabolique doivent être en équilibre chez un individu, parce que trop de catabolisme conduit à l’épuisement et trop d’anabolisme conduit à l’atrophie. 

Si nous restons trop en l’absence de contrainte, l’organisme et le psychisme s’atrophient. Le confort physique et psychologique conduit à la dégénérescence des individus. 

Il faut un inconfort, mais un inconfort qui est limité dans le temps (loi d’Hormèse)

La détente c’est donc l’intégration, la réparation et la régénération.

Le repos physique n’est pas la détente. La détente c’est un état de quiétude psychique, physique, digestive qui vraiment prend en compte tout notre environnement global. 

la loi hormèse

 

Il y a des indicateurs qui nous permettent de juger de ce niveau de détente :

  • En mode catabolique, c’est le cortisol

  • En mode anabolique, c’est l’ocytocine

 

Pour être en harmonie, il faut un bon équilibre entre contrainte et détente, c’est l’alternance travail/repos. 

La solution est à l’intérieur des individus, c’est le système de soins et de guérison le plus puissant au monde (vitalisme).

 

la loi hormèse

 

En pratique 

Comment produire de l’ocytocine pour rentrer en régénération ?

Voici les meilleurs moyens pour favoriser un retour du corps dans l’état de détente qui est la porte d’entrée au système de guérison interne du corps :

  • La massage bien-être (l’art du touché pour calmer)

  • La pleine conscience (méditation active pour vivre l’instant présent)

  • La méditation (méditation passive pour se recentrer sur soi-même)

  • La respiration diaphragmatique (se concentrer sur l’expiration)

  • L’alimentation vivante et le repos digestif (apport de nutriments et jeûne)

  • Le contact social

  • Le contact avec les animaux

 

la loi hormèse

 

C’est dans le calme et la détente que se trouve la force…

 

Ces conseils bien être doivent être utilisés dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.

 

Le praticien en naturopathie :

  • Ne pose pas de diagnostic médical
  • Ne fait pas de prescriptions
  • Ne suggère pas l’arrêt de traitements médicaux.

 

Il donne principalement des conseils concernant l’hygiène de vie.